DENPASAR, radarbali.id - Dalam olahraga bola basket, kemampuan melakukan shooting yang akurat sangat penting bagi setiap pemain.
Teknik dasar yang baik diperlukan untuk meningkatkan persentase keberhasilan tembakan ke ring.
Berikut adalah langkah-langkah dasar yang direkomendasikan oleh para pelatih basket profesional untuk menghasilkan shooting yang baik.
- Posisi Kaki dan Badan: Berdiri dengan kaki selebar bahu dan tekuk sedikit lutut untuk menjaga keseimbangan. Pastika tubuh dalam posisi tegak dan rileks.
- Pegangan Bola: Pegang bola dengan kedua tangan. Tangan dominan berada di bawah bola untuk menahan, sementara tangan lainnya berfungsi sebagai penyeimbang di samping bola.
- Pandangan Fokus ke Ring: Fokuskan pandangan ke arah ring, bukan ke bola. Dengan fokus yang tepat, pemain bisa menentukan arah lemparan lebih akurat.
- Teknik Melontarkan Bola: Dorong bola menggunakan pergelangan tangan dan jari-jari, bukan telapak tangan. Arahkan bola dengan gerakan yang halus dan berikan putaran lembut agar stabil di udara.
- Tindak Lanjut (Follow Through): Setelah bola dilepaskan, jaga posisi tangan agar tetap mengikuti arah tembakan. Ini membantu memberikan akurasi tambahan pada tembakan.
- Latihan Rutin dan Evaluasi Diri: Melatih shooting secara rutin adalah kunci untuk meningkatkan akurasi. Pemain disarankan untuk berlatih dengan berbagai skenario, seperti tembakan jarak dekat, tembakan tiga angka, hingga tembakan dalam kondisi bergerak. Selain itu, penting untuk melakukan evaluasi diri atau meminta masukan dari pelatih untuk mengetahui aspek yang perlu diperbaiki.
Pelatih basket nasional, Johannis Winar, menyatakan bahwa kesabaran dan konsistensi dalam latihan adalah hal yang paling krusial. "Banyak pemain mengharapkan hasil instan, tetapi untuk meningkatkan kemampuan shooting, diperlukan jam latihan yang panjang dan komitmen yang tinggi," ujar Johannis.
Dengan mempraktikkan teknik-teknik ini secara rutin, pemain dapat melihat peningkatan signifikan dalam akurasi tembakan mereka. Bagi mereka yang bercita-cita menjadi penembak handal, menguasai dasar-dasar ini adalah langkah pertama menuju kesuksesan di lapangan. ***
Editor : Ida Bagus Indra Prasetia