Oleh: Santy Sastra
(Mindset Motivator & Hypnoterapist)
CLINOMANIA adalah istilah untuk orang yang sangat susah bangun dari tempat tidur. Bukan karena malas, tapi karena merasa nyaman berlebihan di kasur.
Kata ini berasal dari bahasa Yunani. "Clino" artinya tempat tidur. "Mania" artinya dorongan kuat. Jadi artinya dorongan kuat untuk tetap di kasur.
Orang dengan clinomania bisa tidur 10 sampai 12 jam. Bahkan setelah bangun, ingin kembali lagi ke tempat tidur.
Ini berbeda dengan tidur normal. Tidur normal tujuannya istirahat. Clinomania tujuannya menghindar dari aktivitas.
Penyebabnya bermacam-macam. Bisa karena stres berat. Bisa karena depresi. Bisa juga karena tidak ada tujuan di pagi hari.
Orang yang mengalami ini sering merasa cemas saat harus keluar rumah. Kasur jadi tempat paling aman.
Gejalanya mudah dikenali. Alarm dibunyikan berkali-kali. Selalu bilang "5 menit lagi". Merasa lelah walau sudah tidur lama.
Clinomania juga bisa muncul karena pola tidur berantakan. Tidur larut malam, main HP, lalu bangun siang.
Dampaknya ke sekolah dan kerja. Sering terlambat. Produktivitas turun. Hubungan dengan teman dan keluarga jadi renggang.
Kondisi ini bukan penyakit berbahaya. Tapi kalau dibiarkan bisa mengganggu kehidupan sehari-hari.
Cara mengatasinya mulai dari hal kecil. Buat jam tidur teratur. Hindari HP satu jam sebelum tidur.
Buka tirai saat bangun. Cahaya matahari membantu otak sadar bahwa hari sudah mulai.
Buat target kecil di pagi hari. Misalnya jalan 10 menit atau minum air putih. Otak butuh alasan untuk bangun.
Jika sudah sangat mengganggu, sebaiknya ke psikolog. Bisa jadi ada depresi atau gangguan cemas di baliknya.
Clinomania bukan aib. Itu sinyal tubuh dan pikiran sedang lelah.
Dengan kebiasaan baru dan bantuan, kasur kembali jadi tempat istirahat. Bukan tempat untuk bersembunyi. (ss/han)
Editor : Rosihan Anwar